HİPNOZ VE TELKİN İLE RELAKS TEKNİKLERİ
HİPNOZ VE TELKİN İLE GEVŞEME EGZERSİZLERİ
Bugün ki konumuz popüler kültürün şaşalı bir öğesi olan ve bazen şovanist eylemlere konu olan hipnoz ve telkin yoluyla bilincimizi kontrol altına alarak kendimize ve davranışlarımıza yada başkalarına hükmetmek mümkün müdür sorusuna bir nebze olsun yanıt bulabilmektir.
Hipnoz nedir ne değildir konusuna geçmeden önce zihnin bölümleri ve işleyişi ile ilgili kısaca bilgi vermek hipnozu anlamada yardımcı olacaktır diye düşünüyorum.
Zihnimiz üç yapıdan meydana gelmektedir.
Bunlar
1-Bilinç (EGO) : Aktif olarak algıladığımız, öğrendiğimiz, yorumladığımız, süzgeçten geçirdiğimiz kısımdır.
2- Bilinç Dışı : Bu kısım ise kişinin duygu ve davranışlarını etkileyen ve bilinçaltı ile yakından ilişkili olan kısımdır.Uyku yanıklık arası, sarhoşluk, uyurgezerlik gibi durumlar bilinç dışı davranışlara örnektir.
3-Bilinçaltı (iD): Bu kısım ise zihnin deposudur. Çocukluktan yetişkinliğe kadar tüm hayatımız boyunca yaşanan tüm fenomenleri kaydeder ilişkilendirir ve zamanı gelince gün yüzüne çıkarır. Geçmişte yaşadığımız birçok olumsuz duygu ve düşünceler burada bastırılır.
Zihin kuramına göre beynimiz gündelik hayatta sürekli olarak istemli veya istemsiz birçok uyarana maruz kalmaktadır. Bu uyaranlar içsel (duygu düşünce kaygı vb) ve dışsal uyaranlar ( ses ısı ışık koku) beynimize hücum eder. Zihnimiz bunları filtre görevi görerek elekten geçirir. Oysaki bilinçdışı durumlarda yani hipnotizma altında bilinçteki filtre bir nevi devre dışı kalır. Direncimiz kırılır, savunmasız bir duruma geçeriz. Uyaranlara her yönüyle açık oluruz. Tıpkı yağmurda açılan şemsiyenin kapatılması gibi. Tüm yağmur damlaları bütün vücudumuzu ıslatır. Hipnoz durumunda da zihnimizin şemsiyesi kapalıdır ve uyaranlara açığızdır. Telkin sonucu etkilenmemiz daha kolaydır.Çünkü bizi koruyan bir şemsiyemiz yoktur.
Hipnotizma terimi İskoçyalı Cerrah James Braid tarafından ortaya atılmıştır. Yunanca "Hypnos" kelimesinden gelir ve "Hiypnos" uyku tanrısıdır ve bu nedenle bu kelime uyku anlamındadır. İsim benzerliğinden dolayı Hypnos ve uyku kelimeleri eşanlamlı gibi kullanılabiliyor günlük dile fakat Hipnoz ne uyku nede uyanıklık hali diyebileceğimiz diyebileceğimiz kendine özgü bir bilinçlilik durumu, trans halidir.
Hipnotizma gücünü zihnimizi düzenleyebilme onu yönetebilme becerimizden alır bu konuda zihnimize verilen telkinler katalizör görevi görür aslında. hipnoza yani telkine yatkın olma, direnç göstermeme durumu kolaylıkla hipnozun etkisi altına girmemizi sağlar.
Bilince verilen rutin ve sürekli mesajlar kişide bir inancı doğurmaya başlar. Bu inanç kişinin bilinç süzgecinden geçerek daha derinlere doğru yerleşmeye başlar. Bilinçten bilinçaltına bir yolculuktur bu. Git gide daha derine sarsılmaz bağlarla ve köklerle yerleşen bir düşüncenin insana neler yaptırabileceğini düşünün. Bazen canice ve vahşice işlenen suçlara baktığımızda nasıl bir insan bunu yapabilir sorusu aklımıza geliyor hepimizin değil mi? belkide bu sorunun cevabını hipnotizma da aramak yersiz olmayacaktır. çünkü zihne yerleşen ve kökleşen bir inanç düşünce size her şeyi yaptırabilir. Hipnotizma bilinçli haldeyken de meydana gelebilir.
Günlük hayatta bile birçok kez hipnoz olmuş gibi hissederiz. Araç kullanırken yoldaki şeritleri takip edip odaklanan kişilerin kazaya karışması, yada müzik dinlerken kendisine söylenenleri duymayan kişilerin halleri veya çok iyi bir konuşmacının bıraktığı etkiden dolayı dinleyenleri peşinden sürüklemesi, yada güzel bir manzara karşısında kendimizden geçip, huzur bulup, transa geçip uyuya kalabilmemiz, güzel ve cazibeli bir kadının bıraktığı şapşallık etkisi vb durumlar örnek verilebilir.
Bilimsel olarak ise aşağıda belirtilen belli metodolojik yol ve yöntemler kullanılarak hipnotik uygulamalar yapılmaktadır.
Çeşitli teknikler hipnozda kullanılmaktadır:
Bunların başlıcaları;
Bugün ki konumuz popüler kültürün şaşalı bir öğesi olan ve bazen şovanist eylemlere konu olan hipnoz ve telkin yoluyla bilincimizi kontrol altına alarak kendimize ve davranışlarımıza yada başkalarına hükmetmek mümkün müdür sorusuna bir nebze olsun yanıt bulabilmektir.
Hipnoz nedir ne değildir konusuna geçmeden önce zihnin bölümleri ve işleyişi ile ilgili kısaca bilgi vermek hipnozu anlamada yardımcı olacaktır diye düşünüyorum.
Zihnimiz üç yapıdan meydana gelmektedir.
Bunlar
1-Bilinç (EGO) : Aktif olarak algıladığımız, öğrendiğimiz, yorumladığımız, süzgeçten geçirdiğimiz kısımdır.
2- Bilinç Dışı : Bu kısım ise kişinin duygu ve davranışlarını etkileyen ve bilinçaltı ile yakından ilişkili olan kısımdır.Uyku yanıklık arası, sarhoşluk, uyurgezerlik gibi durumlar bilinç dışı davranışlara örnektir.
3-Bilinçaltı (iD): Bu kısım ise zihnin deposudur. Çocukluktan yetişkinliğe kadar tüm hayatımız boyunca yaşanan tüm fenomenleri kaydeder ilişkilendirir ve zamanı gelince gün yüzüne çıkarır. Geçmişte yaşadığımız birçok olumsuz duygu ve düşünceler burada bastırılır.
Zihin kuramına göre beynimiz gündelik hayatta sürekli olarak istemli veya istemsiz birçok uyarana maruz kalmaktadır. Bu uyaranlar içsel (duygu düşünce kaygı vb) ve dışsal uyaranlar ( ses ısı ışık koku) beynimize hücum eder. Zihnimiz bunları filtre görevi görerek elekten geçirir. Oysaki bilinçdışı durumlarda yani hipnotizma altında bilinçteki filtre bir nevi devre dışı kalır. Direncimiz kırılır, savunmasız bir duruma geçeriz. Uyaranlara her yönüyle açık oluruz. Tıpkı yağmurda açılan şemsiyenin kapatılması gibi. Tüm yağmur damlaları bütün vücudumuzu ıslatır. Hipnoz durumunda da zihnimizin şemsiyesi kapalıdır ve uyaranlara açığızdır. Telkin sonucu etkilenmemiz daha kolaydır.Çünkü bizi koruyan bir şemsiyemiz yoktur.
Hipnotizma terimi İskoçyalı Cerrah James Braid tarafından ortaya atılmıştır. Yunanca "Hypnos" kelimesinden gelir ve "Hiypnos" uyku tanrısıdır ve bu nedenle bu kelime uyku anlamındadır. İsim benzerliğinden dolayı Hypnos ve uyku kelimeleri eşanlamlı gibi kullanılabiliyor günlük dile fakat Hipnoz ne uyku nede uyanıklık hali diyebileceğimiz diyebileceğimiz kendine özgü bir bilinçlilik durumu, trans halidir.
Hipnotizma gücünü zihnimizi düzenleyebilme onu yönetebilme becerimizden alır bu konuda zihnimize verilen telkinler katalizör görevi görür aslında. hipnoza yani telkine yatkın olma, direnç göstermeme durumu kolaylıkla hipnozun etkisi altına girmemizi sağlar.
Bilince verilen rutin ve sürekli mesajlar kişide bir inancı doğurmaya başlar. Bu inanç kişinin bilinç süzgecinden geçerek daha derinlere doğru yerleşmeye başlar. Bilinçten bilinçaltına bir yolculuktur bu. Git gide daha derine sarsılmaz bağlarla ve köklerle yerleşen bir düşüncenin insana neler yaptırabileceğini düşünün. Bazen canice ve vahşice işlenen suçlara baktığımızda nasıl bir insan bunu yapabilir sorusu aklımıza geliyor hepimizin değil mi? belkide bu sorunun cevabını hipnotizma da aramak yersiz olmayacaktır. çünkü zihne yerleşen ve kökleşen bir inanç düşünce size her şeyi yaptırabilir. Hipnotizma bilinçli haldeyken de meydana gelebilir.
Günlük hayatta bile birçok kez hipnoz olmuş gibi hissederiz. Araç kullanırken yoldaki şeritleri takip edip odaklanan kişilerin kazaya karışması, yada müzik dinlerken kendisine söylenenleri duymayan kişilerin halleri veya çok iyi bir konuşmacının bıraktığı etkiden dolayı dinleyenleri peşinden sürüklemesi, yada güzel bir manzara karşısında kendimizden geçip, huzur bulup, transa geçip uyuya kalabilmemiz, güzel ve cazibeli bir kadının bıraktığı şapşallık etkisi vb durumlar örnek verilebilir.
Bilimsel olarak ise aşağıda belirtilen belli metodolojik yol ve yöntemler kullanılarak hipnotik uygulamalar yapılmaktadır.
Çeşitli teknikler hipnozda kullanılmaktadır:
Bunların başlıcaları;
1. En çok uygulanan tekniklerden biri olan “Nefes alma tekniği”
2. Bedene odaklanmayı ve gevşemeyi ele alan “Aşamalı gevşeme tekniği”
3. Herhangi bir noktaya yada nesneye Gözün odaklanma tekniği ile yapılan hipnoz teknikleri akla ilk gelen ve en sık başvurulan teknikler olarak göze çarpmaktadır.
Hipnoza ilgi duyanlar, daha ayrıntılı bilgi için şu linke bakabilirler.http://www.youtube.com/watch?v=BehmNL46ETc
İnanılmaz diyeceğimiz başımıza gelmeden inanmakta güçlük çekeceğimiz şu videolara bakmanızı tavsiye ederim. Hipnozun gerçekten nasıl varolduğunu ve bizlere neleri yaptırabileceğiniz görünce şaşıracaksınız.http://www.youtube.com/watch?v=_u9KHs1nNgM
Hipnoz bugün birçok hastalığın sağaltımında kullanılıyor. adeta lokal anestezi görevi görüyor. sancılı ve acılı diş çekiminden mide ve bağırsak rahatsızlıklarına, baş ağrısından, stres ve panik atağa, başarı ve motivasyon gibi içsel süreçlerden cinsel sorunlara değin bir çok noktada karşımıza çıkmaktadır.
Yorumlar
Yorum Gönder